MELATONINA NA TERCEIRA IDADE

A melatonina é conhecida como “o hormônio da noite”. Isso porque, em sincronia com o fim do dia e da luminosidade, ela passa a ser liberada a fim de preparar o organismo para o período noturno.⠀

A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo se preparar para dormir. Ela atinge seu nível máximo quando estamos dormindo. Com o nascer do sol e a volta da claridade, a glândula reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é o momento de acordar.

Ela é um antioxidante poderoso e combate os radicais livres que agridem o organismo.⠀ ⠀
A melatonina sintética é uma molécula igualzinha à versão natural. Segundo os estudos, o composto sintético mostra eficácia para corrigir algumas irregularidades do sono, como quando a pessoa demora muito a adormecer, ou se o indivíduo com tendência a dormir e acordar tarde precisa se reajustar à rotina.⠀

Para os idosos, a melatonina pode ajudar bastante, já que com a idade, a produção natural cai. Mas é importante sempre verificar com o médico a indicação e se a melatonina é a melhor opção no seu distúrbio do sono.